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睡觉也有考究 您睡考究了吗

  现在的日子是考究的日子,为什么有这种说法呢?

  您想啊,咱们日常吃的、穿的、使的、用的哪处不得考究考究。如果您要问为什么,那小卫请问您在这个地沟油、毒奶粉横行的时期,不考究的东西咱们老百姓毕竟敢用吗?毕竟仍是不敢用的,不然怎样那么多人去买外国奶粉。

  但是您知道吗,除了吃、穿、使、用外,其实在咱们睡觉歇息时也是有许多考究的!

  咱们每天要睡八小时来让咱们的身心康复生机,这个进程足足用了一天的三分之一。这么长的时刻里,考究的工作可不少。

  一、睡觉方向有考究

  睡觉要头脚南北向,人体随时随地都遭到地球磁场的影响,而在睡觉进程中相同遭到磁场的影响。在睡觉时采纳头脚南北向的姿态,能使磁力线平稳地穿过人体,最大极限地削减地球磁场影响咱们的大脑。

  二、睡觉姿态有考究

  “站如松卧如弓”,这是古代摄生的理念,古人的才智不可估量。现代研讨标明歇息的时分咱们向右侧卧可以减轻心脏担负。由于“卧如弓”能适可而止地减小地心
引力对人体的效果,人体的心脏多在身体左边,向右侧卧可以减轻心脏接受的压力。歇息的一起应防止放于双手心脏邻近,这可以防止做恶梦而吵醒。

  三、睡觉时刻有考究

  正常人睡觉时刻在每天8小时左右,而体弱多病者应恰当添加睡觉时刻,现代科学研讨标明杰出的睡觉可增强者的免疫能力。无论是“夜猫子型”的人仍是“早睡晚
起型”的人,都应该找准自己的生物钟,进步睡觉歇息的功率。传统中医理论以为,子(夜间11时至清晨1时)、午(白日11时至13时)两个时辰是每天温差
改变最大的时刻,这段时刻人体更需求恰当歇息。

  四、睡觉环境有考究

  卧室内应尽量防止放置过多电器,保证人脑歇息中不受太多电磁场搅扰。此外,歇息时也不要佩带手表等物品,不然会影响身体的健康。

  愿这些信息可以帮助您,祝您晚安——好梦!

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