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药膳:让您聪明不“绝顶”

头发的成长与掉落,润泽与枯槁,都和饮食有关。由于饮食是人体取得养分和能量的来历,关于掉发患者来说,均衡的养分是生发、美发的底子之道,平常饮食尤要留意:食入足量的含丰厚蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等,由于蛋白质是头发的成长要素;食入维生素含量高的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等,由于维生素可促进头发成长、使头发光泽天然;食入含锌食物,如动物肝脏、干果食物,由于锌可改进头发安排,增强头发弹性和光泽。

  在留意以上养分物质的一起,选一些药膳食疗办法,可到达事半功倍的效果。祖国医学以为,头发的成长与人体血气与神经的盛衰有关,选用一些补血、温肾、滋阴的中药,与食物合作制成药膳,能够促进头发成长,避免掉发。

  何首乌煲鸡蛋

  何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、掉发过多、未老先衰,对“虚不受补”者效果更佳。

  羊骨粥

  羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的成效,合适掉发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

  生发黑豆汤

  芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋补生发,对失眠多梦者特别有用。

  美发养血果脯

  干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之效果,对面无人色、阴血亏本者尤为合适。

  首乌肝片

  何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌破坏为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六老练时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少量首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干燥、早白、早脱均有用,每周宜服用2-3次。

  花生衣红枣汤

  花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,参加适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发。本站地址:www.wpbankroll.com

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