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摄生药膳粥主要是哪些 引荐7款药膳粥

跟着经济的开展,让人们的工作压力也相应的添加,因而现在的很多人都是处于亚健康的状况,这对于咱们的身体健康是十分晦气的,因而需求咱们及时的保养咱们的身体健康,这个时分摄生药膳粥是最为适宜的保养品。

  一、人参糯米粥

  取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药一起煮粥,待粥熟时参加红糖,趁温食服,每天1次。该粥具有补益元气、振奋中枢神经、抗疲惫、强心等多种作用,故食用该粥对缓慢疲惫综合征有杰出作用。但应留意,高血压、发烧患者不宜服。

  二、鸡归粳米粥

  取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,一起煮粥,参加食盐适量,吃鸡饮粥,每周1~2次。该粥具有补养强身、调整内脏功用的作用,能发挥明显的抗疲惫成效。

  三、鳗鱼山药粥

  取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,参加料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米一起煮粥食服,每天1次。该粥具有气血双补,强筋壮骨,使肌肉健壮的作用,常常服用该粥,疲惫即可消除。

  四、枣仁莲子粥

  酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。洗净加水一起煮粥,可适量加糖。常服可安神、补脑。

  五、胡桃粥

  取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以防备阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

  六、木耳粥

  取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。

  七、芝麻粥

  捣碎芝麻与大米同煮,可治晕厥、记忆力阑珊、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。

  经过合理的膳食以及保养,确实是可以改进咱们的身体健康;主张人们常饮用上述介绍的药膳粥,多喝药膳粥可以起到很好的作用。本站地址:www.wpbankroll.com

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