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吃多了?教你6个消食好方法

吃多了或吃了油腻的食物不消化,肚子胀得老高,坐也不是,动也不是,甚至连觉都睡欠好时该怎么办?美国《医药日报》10月15日载文,注销6种不必吃药的消食办法,不妨一试。

  吃点芦荟。芦荟不只可医治烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有用。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心引荐,芦荟还能医治胃食管反流。

  嚼口香糖。口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研讨发现,咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,然后缓解烧心。

  左侧卧。假如消化不良,长期躺着会加剧胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研讨发现,左侧卧是夜间防止烧心的最佳睡姿,而右侧卧和仰卧都会加剧烧心症状。

  喝点甘草茶。美国马里兰大学医学中心研讨发现,甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严峻的消化不良症状极为有用。其原因是甘草既可促进胃壁愈合,又能按捺胃部有害菌的成长,削减炎症。

  吃点芥末。胃酸失衡就简单导致消化不良,少数芥末有利于康复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可缓解烧心。

  喝点小苏打水。小苏打缓解烧心十分管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发作反响后,即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。本站地址:www.wpbankroll.com

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