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合适气虚体质的两款补气食谱

  老鸭汤

  资料:白条母鸭1只,水发香菇350克,红枣、黑枣各50克,枸杞子、党参各25克,当归10克。

  调料:植物油、香油、葱段、姜块、料酒、味精、盐、高汤各适量。

  做法:

  1)鸭洗净,切成5厘米见方的志,略焯,洗净;香菇、枸杞子别离洗净;红枣,黑枣别离洗净,去核;党参、当归别离洗净,切段。

  2)炒锅放植物油烧至多半热,放入葱段爆香后捞出,放入鸭块略炒。

  3)放入料酒、水、党参段、当归段、红枣、黑枣、姜块,大火焖烧1小时,倒入沙锅中。

  4)沙锅中放入香菇、高汤、枸杞子,小火煲30分钟左右,参加味精、盐略煲,淋上香油即可。

  姜以老姜为佳,老姜辛辣味重,驱寒补气的作用更好。

  补气鹅胸肉粥

  资料

  白粥双人份,鹅胸肉300g,干百合20g

  做法

  1)鹅胸肉切丝,用少数的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味;

  2)把泡好的百合和煮好的白粥(便是俗称的粥底)一同放入沙锅中,煮到滚,转文火再煮40分钟;下入鹅肉,煮沸后,转文火10分钟就可以了;

  3)参加细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯,十分之好吃的一道摄生粥。

  假如你有了最初所说的那些气虚的症状就需求你对自己的身体状况多上心一些,用食疗法补气是很管用的,可是不要想着吃一两次就不会气虚了,保养身体是一个持久的进程,所以摄生是需求坚持的。本站地址:www.wpbankroll.com

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