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瘦身蔬菜 三款苦瓜瘦身食谱

苦瓜具有清热解毒,滋阴降火的良效。一起苦瓜还有消脂的成效,是最好的夏日瘦身食物。苦瓜的十分多,这儿主要讲的便是苦瓜对瘦身的食谱,今日就为你介绍三款资料易购,制造简略的瘦身食谱吧,让你在滋阴降火之余,立即把肥肉甩掉!

  一、 酿苦瓜

  资料:肉馅,黄瓜,苦瓜,鸡精,酱油,香油。

  做法:

  1、将黄瓜洗洁净后切成丝状,将水分控干,再参加肉馅中。

  2、把苦瓜洗洁净后切成一段一段,接着掏洁净里边的瓤,再把肉馅塞入切好了的苦瓜段中。

  3、把苦瓜段装进盘子里,隔水蒸个8~10分钟后拿出来。

  4、把放苦瓜段的盘子里的汤水倒入锅中,再一次烧开,加进食盐、鸡精、酱油,再用湿淀粉勾芡,接着滴入香油,上碟时淋在苦瓜的上面就能够了。

  点评:黄瓜含有丰厚的维生素和纤维素,苦瓜能够清热解毒,两者调配在一起,瘦身作用十分值得等待哦。

  二、蛋黄苦瓜酿

  资料:苦瓜,咸蛋黄,蜂蜜。

  做法:

  1、把咸蛋黄放入锅里蒸熟,接着用小汤匙将它碾碎。

  2、将苦瓜洗洁净后,切成四个部分,把里边的瓤掏出来。

  3、把水烧开后,放入少量盐和油,参加苦瓜,煮个2到3分钟,捞出来再过凉一下就能够了。

  4、把咸蛋黄塞入苦瓜里边去,接着切成薄薄的几片,在每一片上滴一滴蜂蜜就能够了。

  点评:蜂蜜能够为苦瓜添加一点甜味,想要吃苦瓜瘦身又怕苦味的姐妹无妨试试这道哦。

  三、苦瓜煎蛋

  资料:苦瓜,鸡蛋,红甜椒,盐,料酒,胡椒粉。

  做法:

  1、将苦瓜洗洁净后切除蒂,然后对半切开,将里边的瓤掏洁净,先切生长条状,最终切成薄片。

  2、用食盐把苦瓜片搓弄上5分钟,接着用清水冲刷洁净。

  3、把适量的清水倒入锅内,参加少量食盐和料酒,烧开后倒入苦瓜薄片,焯至苦瓜色彩发作改动,捞出后将水分沥干。

  4、将红甜椒切丁,打散鸡蛋,并用食盐、胡椒粉和料酒充沛拌和均匀,最终参加红甜椒和苦瓜薄片持续拌和。

  5、将油锅烧热,参加苦瓜蛋液,用小火将苦瓜蛋液煎成蛋饼就能够了。

  点评:鸡蛋含有丰厚的蛋白质,合作苦瓜的清热解毒和去除油腻,赶忙着手试试吧。本站地址:www.wpbankroll.com

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