1. 王牌资本首页
  2. 中医

经期气血缺乏 常吃三款食疗方能改进

许多女性朋友一到经期就呈现面无人色、四肢冰凉、畏寒怕冷、胃口下降的症状,其实,这是气血缺乏的常见体现。假如每次到经期之后就呈现这些症状的话,会让女性朋友的身体变得更衰弱。主张女性朋友经过饮食来改进经期气血缺乏的症状,那么,经期气血缺乏吃什么好呢?

  经期气血缺乏的食疗方

  1、青萝卜炖排骨

  首要资料为青萝卜、排骨、生姜、肉蔻、香叶、干山楂、食盐、鸡精。具体做法如下:第一步,将排骨斩成块,然后洗净血沫,再放开水里边焯一遍水,捞起后洗净沥干。第二步,将排骨、干山楂片、生姜片、肉蔻、香叶、料酒放入锅中,并参加适量的清水,大火煮开。第三步,撇去浮沫,然后转中小火慢炖一个小时,再放入青萝卜块和食盐慢炖20分钟左右,出锅前可参加适量的味精调味。

  2、山楂山药汤

  首要资料为山楂、山药、淀粉、食盐、香油。具体做法如下:第一步,将山楂清洗洁净并去掉核,切成薄片。第二步,将山药洗洁净,然后剥皮、洗净、切片。第三步,将高汤倒入锅中,然后放入山楂片、山药片、大火煮开。第四步,转中小火煮至山楂片、山药片熟烂, 然后参加适量的食盐、香油,最后用淀粉勾芡即可。

  3、莲藕排骨汤

  首要资料为排骨、莲藕、大葱、生姜、食盐、胡椒粉。具体做法如下:第一步,将排骨清洗洁净并剁成块,然后放入开水中焯一遍水,捞起后洗净沥干。第二步,莲藕洗净后去皮,然后切成块状。第三步,在电压力锅中放入排骨、莲藕、葱段、姜片、胡椒粉、食盐和适量的清水,转至煲汤的方位即可。

  经期气血缺乏吃什么好呢?许多存在气血缺乏状况的女性朋友都比较关心这个问题。上面为我们介绍了三款比较甘旨的食疗方,都具有补气血的效果。所以,想要补气血的女性朋友无妨在经期食用上述食物,能够改进经期气血缺乏的症状。本站地址:www.wpbankroll.com

原创文章,作者:greywalker,如若转载,请注明出处:http://www.wpbankroll.com/traditional/1230.html