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多吃西兰花的7个理由

西兰花是很多人餐桌上的常客。《印度时报》2月26日载文,注销“西兰花的7个保健成效”,可供我们参阅。

  防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜相同,西兰花具有抗癌和进步免疫力的效果。

  降脂。西兰花富含可溶性纤维,有助于铲除肠道废物,下降胆固醇水平,操控血脂。

  防过敏。研讨发现,西兰花中的活性物质能够削减过敏物对人体的影响,下降过敏风险。

  抗氧化。西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。

  健壮骨骼。西兰花含有丰厚的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和避免骨质疏松具有重要效果。

  护心。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎特点,可防备血管损害,维护心脏。

  助瘦身。西兰花富含膳食纤维,有利消化,避免便秘,下降血糖,避免过量饮食,从而到达瘦身的意图。本站地址:www.wpbankroll.com

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